http://www.88xiangji.com/资讯RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Arwen Build 81206zh-CN高血脂吃什么好 版权所有 蜀ICP备09003808号 Mon, 26 Jul 2010 16:05:49 +0800a@b.com (admin)http://www.88xiangji.com/post/zuoyong.htmlMon, 26 Jul 2010 15:57:14 +0800http://www.88xiangji.com/post/zuoyong.html
燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。

牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。

大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

凉拌芹菜：取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病
...]]>介绍http://www.88xiangji.com/post/zuoyong.html#commenthttp://www.88xiangji.com/http://www.88xiangji.com/feed.asp?cmt=51http://www.88xiangji.com/cmd.asp?act=tb&id=51&key=a6de3780a@b.com (admin)http://www.88xiangji.com/post/feipang.htmlTue, 06 Jul 2010 17:42:56 +0800http://www.88xiangji.com/post/feipang.html
肥胖人的脂肪代谢特点是：血浆游离脂肪酸升高，胆固醇、甘油三酯、总脂等血脂成分普遍增高。说明脂肪代谢紊乱。肥胖人的血浆胆固醇水平在5.2毫摩尔/升以上的可占55.8%。男子在60岁以后，女子在50岁以后，血浆胆固醇水平都将显著升高。

患肥胖病时，机体对游离脂肪酸的动员利用减少，血中的游离脂肪酸积累，血脂容量升高。碳水化合物引起的高甘油三酯血症的病人容易肥胖。当这类病人进食的碳水化合物较多或正常时，血浆的甘油三酯升高；而减少碳水化合物的摄入量，高脂血症就可好转甚至消失。同样，体重下降也能使这些病人的血浆甘油三酯下降至正常水平。
...]]>介绍http://www.88xiangji.com/post/feipang.html#commenthttp://www.88xiangji.com/http://www.88xiangji.com/feed.asp?cmt=50http://www.88xiangji.com/cmd.asp?act=tb&id=50&key=b7418bd2a@b.com (admin)http://www.88xiangji.com/post/zhuyi.htmlMon, 07 Jun 2010 16:49:07 +0800http://www.88xiangji.com/post/zhuyi.html调节血脂三大法宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。
(1)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)
(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可选多种品种)；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算)；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆)；500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内)；每天饮用汤，每餐一碗。
(3)具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
(4)高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。
(5)改善生活方式a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。]]>介绍http://www.88xiangji.com/post/zhuyi.html#commenthttp://www.88xiangji.com/http://www.88xiangji.com/feed.asp?cmt=49http://www.88xiangji.com/cmd.asp?act=tb&id=49&key=85d8946fa@b.com (admin)http://www.88xiangji.com/post/kongzhi.htmlMon, 07 Jun 2010 16:48:28 +0800http://www.88xiangji.com/post/kongzhi.html
患者的总热量摄入以维持标准体重为宜，膳食供给中应保持热量均衡分配，不可暴饮暴食（特别是晚餐不可油腻肥厚）。主食由精米精面变为粗细搭配、多吃杂粮，并增加玉米、小米、全麦面、筱面、荞面等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的55％以上。饮食总体原则以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、水果。蛋类和肉类要适量摄入，可以相应减少，但不可不吃。肉类以瘦肉为主，一般一天一两；蛋类含有丰富的蛋白质，可以一天吃一个，但是甘油三酯高的患者建议少吃。

调节和降低血脂的食物主要有玉米、山楂、木耳、洋葱、芹菜、茄子、苦瓜、萝卜、蘑菇、香菇、大蒜、生姜、海藻等。食醋对降低血脂也有一定的功效。

水果可以吃苹果，香蕉、酸梅，金橘等。]]>介绍http://www.88xiangji.com/post/kongzhi.html#commenthttp://www.88xiangji.com/http://www.88xiangji.com/feed.asp?cmt=48http://www.88xiangji.com/cmd.asp?act=tb&id=48&key=8b3ba0cda@b.com (admin)http://www.88xiangji.com/post/shuiguo.htmlMon, 07 Jun 2010 16:43:14 +0800http://www.88xiangji.com/post/shuiguo.html木瓜：含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
草莓：富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。
猕猴桃：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。
酸梅：酸梅汤能降血脂，解油腻，推荐自己熬制，市面上的饮料中含有很多添加剂。
此外：苹果，金橘，草莓等水果均对平衡血脂有很好的效果。]]>介绍http://www.88xiangji.com/post/shuiguo.html#commenthttp://www.88xiangji.com/http://www.88xiangji.com/feed.asp?cmt=47http://www.88xiangji.com/cmd.asp?act=tb&id=47&key=8afdc904